STRES’IN ESIRI MISINIZ (TEST)

STRES’IN ESIRI MISINIZ (TEST)

1 )  Geçmişte yaptığınız bazı işleri veya yanlışları fazlasıyla önemseyen bir kişiliğe mi sahipsiniz..

Evet

Bazen

Hayır

2 )  Sıradan bir iş gününde , ortada ciddi bir sorun olmadığı halde kendinizi rahatsız ve sinirli hissediyor musunuz..

Evet

Bazen

Hayır

3 )  İşinizle meşgulken , birden aklınıza hayatın devam etmesi için gerekenden çok daha fazla çaba sarf etmeniz gerektiği geliyor mu..

Evet

Bazen

Hayır

4 )  İşinize konsantre olduğunuz bir anda kendinizi , kendinize olan güveninizi kaybetmiş ve yeteneklerinizi sorgularken buluyor musunuz..

Evet

Bazen

Hayır

5 )  İş arkadaşlarınız size mesafeli davrandığında onların böyle davranmalarına sebep olan şeyin sizden kaynaklanabileceğini mi düşünüyorsunuz..

Evet

Bazen

Hayır

6 )  Üzerinde çalıştığınız konuda işler ters gitmeye başlarsa , kontrolü kaybettiğinize inanır, panik olur ve özgüveninizi kaybeder misiniz...

Evet

Bazen

Hayır

7 )  Yaşamını iş hayatı da dâhil olmak üzere ele aldığınızda , kendinizi bunların sorunları tarafından kolayca huzursuz edilebilecek biri olarak nitelendirebilir misiniz..

Evet

Bazen

Hayır

8 )  Çalışırken çalan telefonlardan bile rahatsız oluyor ve rahatsız edilmekten hoşlanmıyor musunuz..

Evet

Bazen

Hayır

9 )  Önemsiz konular için endişe duyup telaşlandığınız zamanlar oluyor mu..

Evet

Bazen

Hayır

10 )  Geçmişte yaşadıklarınızı düşündüğünüzde yaptıklarınız veya gösterdiğiniz tepkiler için pişmanlık duyuyor musunuz..

Evet

Bazen

Hayır

11 )  Kendinizi çok çabuk sinirlenen ve çok çabuk değişen birisi olarak tanımlayabilir misiniz..

Evet

Bazen

Hayır

12 )  İşinizde her zaman üstesinden geldiğiniz bazı şeylerin fazla geldiğini düşündüğünüz ve " Çıldırabilirim ! " dediğiniz zamanlar oluyor mu..

Evet

Bazen

Hayır

Evet     :  6  Puan

Bazen  :  5  Puan

Hayır  :  4  Puan

64 Puan aldım.

Değerlendirme ..

61-72 Puan Arası : Stres hayatınızın ayrılmaz bir parçası olmuş bile artık. Belli bir zaman sonra stresin olumsuz etkilerini hem fiziksel hem de ruhsal olarak hissedeceğiniz kabul etmeniz gereken bir gerçek. Size okumanızı tavsiye ettiğimiz 10 altın kuralla stresten uzaklaşmak için ilk adımı atabilirsiniz. Ancak uzman birinden yardım almanız da strese karşı vereceğiniz savaştan galip çıkmanıza yardımcı olacaktır.

49-60 Puan Arası : Cevaplarınızdan stresin hayatınızda etkili bir yeri olduğu anlaşılıyor. Öncelikle hayatınızı ve yaşadıklarınızı tekrar bir gözden geçirin. Strese karşı yapabileceklerinize bundan sonra karar verin ve bunu yaparken de olumlu bir bakış açısı edinin. İşe , yukarıda size önerdiğimiz 10 altın kuralı okuyarak başlayabilirsiniz.

48 Puan ve Altı : Hayatınızda yaşadıklarınız karşısında nasıl davranmanız gerektiğini çok iyi biliyorsunuz. Hayatınızda strese fazla yer yok , çünkü onunla başa çıkmak için en etkili yolların neler olduğunu biliyorsunuz. Unutmayın ki strese yol açan bazı sorunları daha fazla büyümeden baştan engellemek yapılabilecek en doğru şey.